アーカイブ　せいうち日記
[191]2024.11 ～[200]

山も、紅葉と寒波とどっちが先かとなってしまうので、どこに行ったらいいのか戸惑う。蜂や蛇、ヒルを回避していたら、すぐ路面の凍結を心配しなければならない。ここ数年、秋はどこに行ってしまったのかといつも思っている。

夏山は遠慮することが多いが、近年は秋シーズンがない。雪が降る前に栃木あたりと思っていたところが、ぐずついた天気が続いてすぐに男体山初冠雪である。９月末に尾瀬に行った後は遠出できず、その分おカネは使わなかったが、もう筑波山系という時期になった。

使わなかった遠征費用で、前から欲しかったガーミンのランニングウォッチを買った。使ってみると、なかなかの優れものである。ＧＰＳのおかげで山歩きの楽しみが増えたけれど、同じようにランニングウォッチで走るたのしみが増えたと感じている。

ガーミンで世界が広がったように思うのだが、同時に、おカネの心配ばかりしていてはよくないと改めて思った。もし、若い時からおカネの心配を最優先していたら、カシノなんかとんでもないし、国内・海外にあれだけ行くこともなかった。世界がずっと狭くなっていただろう。

そして、コロナ騒ぎや香港の情勢をみると、あの時期しかできないことだったと感じる。仮にいま現在おカネに余裕があったとしても、昔のように気軽に海外に出かけることはできなかった。そもそも、テニアン・ダイナスティはすでに営業していない。

そんなことを思っているものだから、ネット環境の変更が必要になったのでこの際Windows 10対応をやってしまおうと決断した。実際新しいパソコンを入れてみると、移行も手間がかからなかったし、さくさく動いてストレスが少ない。ストレスを減らすのが、健康に暮らす一番の方法である。

海外カシノに頻繁に通っていた二十年前、いちいちおカネの心配はしていなかった。それこそパソコン数台分のおカネが出て行ったし、当時はボーナスがあったのでそれで払えばいいと思っていたけれど、いま思うとあの時が最後でその後にチャンスはなかったのである。

だから、WEBを見ていて、何よりおカネが大切という論調をみると違うのになと思う。おカネの使い方とは、選択肢Ａと選択肢Ｂのどちらを選ぶかということで、使わないで残しておくのは、チャンスを逃す、世界を狭くすることのような気がしている。

そして、年金生活になって運用成績とか気にするのもストレスである。そういうブログも多々あるけれど、おカネと健康とどちらが優先順位が上なのだろうと思う。値動きなど気にせず、持ち株はそのまま、株主優待だけを楽しみにするようになって、ずいぶんストレスがなくなった。

話を戻すと、選択肢の中で世間一般で優先されるもの、例えば人付き合いとかＳＮＳだとか外食費とかが、私の中で少ないおカネの使い道として上位に来ることはない。ＳＮＳなんて使わなくても何の不便もないし、常に不特定多数とつながっている必要もない。

そんなことよりも、奥さんと飲むお酒であるとか、たまに行く旅行などにおカネを使う。ない袖は振れないけれど、世界を広げるもの、今回のガーミンとか新しいパソコンは、何とか工面して調達しようと思う。ストレスが減るし、世界が広がる。世界が広がるのは、生きている間だけである。

現役時代には、ボーナスで足りなければ退職金と思ったが、年金生活者になるとそんな手段はない。月々節約して返済するか、いずれ出る保険金で返すしかない。それでも工面できる金額は１桁少ないので、それに合わせて使う額も自然に少なくなっている。

[Nov 25, 2024]

今年の年末は、ここ数年とひと味違っていた。いつもの年だと、年末年始の資金繰りとか、どこの山に行こうとか、お宮参りはいつにしようとか、どちらかというと平和なペンディングが多かった。ストレスも少なく、アーリーリタイアしてよかったと感じることが多かった。

ところが今年は、11～12月にいろいろなことが集中して、すべて大きなおカネが出ていくことだった。そして、どれも降って湧いたような災難ばかりだった。

想定しなかったのは自分にも責任がないとはいえないが、どちらかというと自分以外の要因が大きい。確率の問題とはいえ、みんなまとめて登場されると勘弁してくれと思う。

事件は千葉ニュータウンのCATV、らーばんねっとの終了から始まった。従来のCATVはそのまま使えるという話だったのに、コンピュータ関連も含めてサービス終了という通知がきた。ご近所でもジェイコムの対応に憤慨の声が上がっているが、来年３月で終了するのに、いまだにきちんと後継サービスの案内すらしない。

私の場合、放送も回線もコンピュータ関連もすべてCATVでお願いしていて、説明を待っている時間はなかった。早々にNTTに連絡してフレッツ光を復活し、あわせてDELLのパソコンを手配してWindows 11対応も済ませた。

ご近所では、回線・コンピュータ関連をCATVに任せているのは少数派で、どちらかというと回線はNTTフレッツという家が多い。だからジェイコムも放送の引継ぎだけに頭が行っており、回線とコンピュータの後継サービスを案内しようと思っていない。これは私よりもジェイコムの責任が大きい。

数十万の千葉ニュータウンCATVユーザの契約更新・機器入替えをするのに、ジェイコムの社員がどれだけいるか分からないが、おそらく人数は足りていない。しわ寄せが来るのは利用者で、フリーダイヤルもこれから３月にかけてますます掛かりにくくなると思われる。早めの対応は、おそらく正解である。

CATVに続いて起こった事件は車の故障である。筑波山に行った帰りに、路上で突然動かなくなった。原因はハイブリッドの電気系統故障で、電気で動かなければガソリンで動けばいいのに、コンピュータが全部止めてしまうらしい。

この故障で、とりあえず修理費用がかかったことに加え、買い替えを急がざるを得なくなった。すでに13年12万km走っているとはいえ、まだまだ使うつもりで大切に使っていた。３ヵ月前の車検でも、部品交換したばかりである。

車のことで夜眠れないほど考えているうちに、冷蔵庫も20年以上使っていることに思い至った。まだ十分使えると思っていたが、しばらく前から異音がしている。車と同じように先延ばしにしているうちに、突然動かなくなるくらいならまだしも、水漏れしたり発火したら大変である。

いずれにしても、次の夏までには考えようと思っていたけれど、思い立ったが吉日でもあるし、車の二の舞は避けたい。車が修理工場にいる間にケーズデンキに行き、早々に手配した。手頃な製品を安くしてもらえて、納入日も１週間後とスムーズだった。ものごとが円滑に進むのは、そういうタイミングだったということである。

道路公団の関連会社が運営していた千葉ニュータウンのCATVがサービス終了となった。仕方なく光フレッツに移行、あわせてWindows 11対応でパソコンを買い換えた。

もともと年末から４月まで、１年でもっとも資金繰りの厳しい期間である。今年は昨日書いたようにいろいろの物入りで年末資金を削らざるを得なかったし、それでも足らず手持ち証券を泣く泣く換金しなければならなかった。

まあ、この世からいなくなってしまえばおカネの心配もしなくて済む訳だし、車が動かなくなってシングルナンバー国道の中央車線で立ち往生というのは、久々に死亡リスクがひと桁上がったケースで、手持ち証券がいくら残っているかなど些細な事柄には違いない。

ともあれ、千葉ニュータウンにおいて車がないと生活できないレベルで、CATV以上になしで済ますことはできない。であれば、早々に買い替える必要があり、これも早急に片付けなければならなかった。

車の買換えはリタイア以来初めて。現金で買えれば問題ないのだが、残念ながら手元資金はそんなにない。買い替えを想定して貯めておけばよかったのに、もうしばらく乗り続けようと思っていたし、乗り続けられると思っていたためである。

結果、大部分をクレジットせざるを得ず、審査が通るかどうか冷や冷やする羽目になった。リタイア以来、リボルビングや分割払いは別として、本格的に借金するのは今回が初めてである。前回は住宅ローンの借り換えで十年以上前だし、もう借金はしないだろうと思っていた。

とはいえ、百数十万円リボルビングで工面するとなると、利息だけで年間20～30万円になり、現実として難しい。利率が４分の１以下になるディーラーあっせんのクレジットを使わざるを得ない。返せない金額ではないが、審査では働いているかどうかも当然査定されるだろう。その点が心配であった。

とはいえ、車を買う人の相当部分は年寄りであり、年金収入でクレジットができなければ売上に響きかねない。使途自由のローンと違って、ある程度融通が利くのではないかと思い申し込んだら、無事審査が通って買えることになった。これで、立て続けに発生した大型案件は何とか終息に向かったのである。

振り返ると、パソコンは12年ぶり、冷蔵庫は20数年ぶり、車は13年ぶりの買換えである。プロバイダをCATVにしたのは2001年だから24年前だし、糖尿病で医者に通っていたのも20年以上である。今年後半で、そうした長期継続案件がすべて見直しとなったのだから、忙しくなったのも当然である。

いまから10～20年後ということになると、生きていられるかどうかは半々である。それを考えると、なんだか妙な気分になる。自分では40代50代の頃とたいして違わないように思うし、体重体調からみるとその頃よりむしろよくなっているのだけれど、時間は逆には流れないのであった。

[Dec 24, 2024]

昨年暮れは、パソコン・冷蔵庫・車と続けざまに買い換えなければならずストレスの多い日々を送った。なんで押し詰まってからこんな目に遭うのだろうと思っていたが、よく考えるとその兆候は夏からあった。

20年来通っている内科医から、SGLT2阻害薬を処方されたのは８月初めだった。２～３日飲んだだけで体調が急変し、その後１ヵ月で体重が４kg落ちた。おかしいと思って調べると私には必要ない薬で、そのため人間ドックを受けたり別のクリニックに行くことになった。これで約３万円の支出。

（SGLT2阻害薬で体調を崩した人はかなり多いらしい。みんな年寄り。奥さんが耳にした範囲でも何件かあるくらい）

ランニングから帰って２階洗面所で頭を洗っていて、水漏れに気づいたのは９月だった。シャワーホースの劣化が原因で、部品交換が必要だった。ほぼ同時に湯沸し器の「888」表示が出て、点検しなければならなかった。合わせて約３万円の支出。

天気に恵まれないので山に遠征できず、ガーミンウォッチを買ったのが10月。これは優れ物で、毎日のトレーニングで重宝するし本番レースのペース配分にも役立つので災難ではないけれども、これも約３万円の支出。

３ヵ月続けて３万円の臨時支出があった時点で、これは妙だと気づかなければならなかった。厄払いしておけば多少違ったかもしれない。

11月の山行帰りに突然起こった車の故障がメインイベントだった。これを境にいろいろ物要りとなり急にストレスが増えた。

調べること考えることも多くなり、よく眠れなくなった。リタイア以来、ストレスに悩まされることはほとんどなかったのに、昨年末は次から次へいろんなことが起こる。そのたびにおカネが出ていく。

なぜこんな目に遭うのかと思う一方で、想定しなかったのは自分の考えが至らなかったとも思った。そして、これが数年前に起こっていたらもっと厳しい状況に陥ったかもしれず、不幸中の幸いというか、まだ最悪の事態ではないとも感じた。

それにしても、一年前にはこういう事態になるとは夢にも思わなかった。コロナで遠出が難しくなり、ウクライナ後の諸物価高騰がさらに進むことは予想できたが、他は淡々と日々が進むと思っていた。一寸先は闇と昔から言うけれど、まさにその通りである。

予定とか予想とか見通しなんてそんな程度のもので、人生の大きな曲がり角、転機というものは予想しない時にやって来る。下手の考え休むに似たり、である。

考えてみると、昨年８月にSGLT2阻害薬を処方されたのがケチのつき始めだったようだ。年末のパソコン・冷蔵庫・車買い替えに至る出来事の発端になった。

考えてみれば、父親が倒れたのはいまの年齢で、自分もそうなる可能性は少なくない。数十年前まだ元気な頃、「そろそろ老後の事も考えないと」みたいな話題になった時、鼻で笑うというか、いかにも真剣に考えていない様子であったことを思い出す。まだ六十代だから無理もないが。

「ころっと死ぬから大丈夫だ」とも言っていた。現実にはころっと死ねなかった。病気そのものは本人の責任ばかりではないし、どんなに健康に気を使っても避けられないことはあるが、最善の努力や最悪の場合を想定した準備はしていなかったようである。

奥さんの両親も、この年齢には病院の付き添いをしなければならなかった。だから奥さんと、「健康で心配かけないだけ、子供孝行だよね」とよく言っている。

子供達には折に触れて、もし親が（われわれである）倒れた場合どうするか話している。延命措置不要、手術も基本的にしない、臓器提供しない、二人同時に死んだら、遺産（あまりないが）は均等に分ける等々。墓はあるのでそこに入れればいい。もちろん家族葬である。

少し前まで70歳といえば立派な年寄りで、自分で自分のことができなくなる年齢と思っていたし、世の中もそういう風潮だった。政治家とか経営者とか80代になっても現役第一線という人もいない訳ではなかったが例外で、そういう人達が目立つだけで同年代の多くはそうではなかった。

ところがその年齢に近づいてくると、70歳だから衰えるなんてことはなくて、大げさに言えば20歳30歳の頃とそんなに違うとは思えない。マラソンにしても30代のベスト記録を60代で更新したし、日々の過ごし方で相当変わってくるようにも思われる。石破首相は銀行の一年上だし、野田佳彦は同学年である。

とはいえ、どこまでいっても確率の問題で絶対はない。昔勉強したポーカーを例にとると、勝率60％なり75％まで持ってくるのは戦略だが、だからといって絶対勝てる訳ではない。AAvs23だって負ける時は負けるし、出てはいけない52枚中１枚が出るのをしばしば目の前で見た。

統計的に言えば健康で過ごせるのはあと10年だし、この世にいられるのも15年とかそんなものである。そこまでの経過が、徐々に衰えていくのではなく、実は「だまになって」全部まとめて一時期にやってくるのではないか、というのが昨年末以来のごたごたで思ったことである。

足腰が衰えて、目が弱くなり耳が遠くなり、検査数値が少しずつ悪くなって、ついには認知機能に支障が生じるというように段階的であればそれなりに準備できるが、冬シーズンにマラソンを走っていたら定期健診で異常が出て、夏までにボケてしまうというのが現実に近いのではなかろうか。

だとすればどうすればダメージを最小にとどめられるか。昨日と同じように今日が来て、今日と同じように明日があるなんて、思わない方がよさそうなのは確かである。転機は予想しない時に来る。ならば、常に予測して準備するのが最適な戦略になりそうである。

[Jan 21, 2025]

昨年末、いろいろなトラブルが重なってやってきた。転機は予想しない時にやって来る。心身の衰えも徐々に進むとはかぎらず、全部一気に来るかもしれない。

なにしろその頃は、駅前の一等地に結婚式場が何棟か建てられているし、都内にも有名式場がいくつもあって、どれも予約殺到で式場を押さえるだけで大変だった（たたかうお嫁さまの世界）。それこそ仏滅でも選ばない限り、期近の日など取れなかったのである。

いまなら、結婚式は身内で小規模に式だけ挙げて、何回かに分けて披露パーティをすれば費用も抑えられるしスケジュールも融通が利くけれど、いまから思ってもどうしようもない。41年の時の流れを感じるだけである。

そして、結婚式当日は晴れたのだけれど、夕方から雪が降った。翌日は結構な積雪量になり、成田空港への移動中に高速道路の路肩に積もっていたのを覚えている。以来、結婚記念日というと雪というイメージで長いこと過ごしてきた。

ところが最近の暖冬で、千葉ニューに雪が降るのは何年かに一度となった。近年では2014年と2018年、その後はせいぜい１～２cmで、積雪か雪解けか分からないくらいである。越してきた2000年当時は何度か大雪があって、ホームセンターに雪かきを買いに行っても品切れだったくらいである。

今年も最強寒波でどうなることかと心配したが、関東地方、特に千葉ニュー周辺では寒さもさほどのことはなく、強風で外に出られなかったくらいの影響だった。雪かきもいらず、新車の運転にも問題なかったので、ほっとしている。

12日は奥さんとつくば方面へ。アウトレットに寄ってから、YouTubeで噂のもつ屋に行き、このところ贔屓の石岡のパン屋さんに出かけた。「41年経っても仲良くできるのは私のおかげだ」と奥さんは言うのだが、まあそうなんだろう。ともかく、夫婦揃って健康なのは何よりである。

アウトレットでは、高島屋で期限切れ間近のフォーションのジャムを買う。これで半年はもつ。半年の間に賞味期限はオーバーするが、ジャムなのでそう簡単には悪くならない。阿見からひたち野うしくを経由してつくばへ。少し前にフィットが故障した交差点も通る。「ここで動けなくなったんだ」と説明するが、自慢にもならない。

国土地理院にナビを合わせたら、筑波大学の構内に案内される。ここはつくばマラソンのコースである。いずれここを走る日が来るかもしれない。少し主要道から離れるだけで、学園都市から田舎道になるのが印象的だった。

私が辛もつ定食、奥さんが塩唐揚げ定食のお昼をとって、パン屋さんへ。ところが早く着きすぎて、まだカンパーニュ系が焼けていない。近くを回って時間調整。山帰りだとゆりの郷なのだが、さすがに湯ざめしそうなので走るだけ。朝は寒かったのに、車から外に出るごとに暖かくなったのが分かった。この日は、夜にかけて気温が下がらなかったのである。

いくつも買い込んだパンとワインで、結婚41周年のお祝い。わが家は夕食が４時なので、５時前にはすっかり出来上がってしまい、お風呂に入って６時半には撃沈。奥さんも８時にはお布団だったそうで、トイレに起きるとまだ９時前なのに真っ暗だった。

[Feb 14, 2025]

千葉ニューも近年は雪が降らなくなった。先週の最強寒波でも窓枠が凍ることもなく、無事に過ぎたのはありがたいことだった。写真は2018年の結婚記念日。

二月最終週の九十九里マラソンの日は、風が強くて寒くてつらいコンディションだった。翌週は一気に四月並みの暖かさに上昇、筑波山に歩きに出かけた。３月２日の東京マラソンは、トップを走っていた若手選手が体調不良となるような暑さだった。

その翌日から、急に気温が15℃くらい下がって真冬に逆戻りした。この日から体調がおかしくなり、血圧が30～40上がった。３年前に帯状疱疹になって以来、こういう気候だと三叉神経痛のような痛みが走る。年寄りだから仕方ないとはいえ、つらいものである。

週初めからイブを飲み続けたが、いっこうによくならない。一時眠くなってうとうとするけれど（昼夜問わず）、薬が切れるとこめかみから耳の奥、口の中、歯が痛む。錐をねじ込まれるような痛みである。

痛いのはどうしようもないので、病院に行くことにした。昨年秋に人間ドックと腎クリニックで診察して以来である。糖尿病になって以来、半年医者に行かなかったのは初めてである。

脳神経外科・内科のあるクリニックを探し朝一番で行ってみる。奥さんが「あまり期待しない方がいいよ」という。YouTubeには、痛みに関してはろくな医者がいないという動画があふれているそうだ。まあ、とりあえず行ってみないと何ともいえない。

クリニックに着いて１時間半待ち、まずMRI検査。検尿や血液検査を予想していたので、少々戸惑う。いまや、MRIが昔のX線並みにデフォルトになっているのだろうか。普通に考えれば、頭痛で病院に来ているのだからMRIで脳を調べるのは当然といえば当然だが。

MRIは2012年に脳ドックで調べて以来13年ぶりである。費用が心配となるが、院内の掲示に「MRI検査は一部自己負担があります」と書いてある。一部ということは、他の部分は保険範囲内なのだろう。１万円しか持ってきていないが大丈夫だろうか。

それからさらに１時間待ってようやく診察である。「MRIには異常がありません。萎縮もしていないし、血管にも問題ありません。梗塞もないです。片頭痛だと思いますよ」と初老の院長。

気候の変わり目には片頭痛の痛みが多いという。ディスプレイに片頭痛の説明を出して、お風呂に入るとよくないとか、チョコレートが原因となるとか、かんきつ類はよくないとか、知らずにやっていたよくないことを次々と指摘される。

もともと片頭痛持ちではないこと、帯状疱疹以来、三叉神経が痛むことを言うけれども、「まあ、帯状疱疹は三叉神経に入ることもありますが」と．たいして意に介さない。痛いのは他人には分からないからな、と少々あきらめの気分である。会計と薬局が終わるとすでに午後１時近い。半ば予想していたが、半日かかってしまった。

処方されたのはエレトリプタンという片頭痛薬で、すぐに飲む。10錠で850円という値段からみてあまり強い薬ではなさそうだ。効けばいいけれど、と飲んでみたがイブ以上に効かない。その場合は２時間空けてもう１錠という指示だが、それでも効かない。これで午後が終わった。

奥さんも「片頭痛じゃないよ」と言う始末である。MRIと初診8,000円は何だったんだという感じである。まあ、8,000円で脳ドックを受けたと思うことにしよう。68歳目前にして、脳にも脳の血管にも異常がないと分かったのは意味のあることではあった。

しかし、痛いのは自分で解決しなければならない。脳ドックには意味があったとしても、当面の問題は何も解決していない。

あまりに三叉神経が痛むので、病院を選んで行ってみた。半日つぶれたが、脳ドックを受けただけになってしまった。

正攻法でうまくいかないことは確認できた。ならばどうするか。病院に行ってよく効く薬を処方してもらい、飲んでおとなしく寝ているというプランＡは採用できない。

ここ数日で最も痛みが軽減したのは、皮膚科で処方された帯状疱疹薬であるアメナリーフ。帯状疱疹ウィルスが暴れだすのを抑制する働きがある。まだ余分があるのでこれを飲む。１日１錠しか飲めないが、数時間は確実に痛みが遠のく。

（処方された薬は飲み切るのが原則だが、アメナリーフはたいへんお高い薬なので、念のため取ってあったのである。）

１日に１錠しか飲めないので、残りの時間は痛み止めで耐えるしかない。アセトアミノフェンは全く効かないし、帯状疱疹ウィルスにロキソニンは禁忌なので、引き続きイブである。痛みのピークになると効かないが、鈍痛程度に緩和されるときもある。

アメナリーフが効いたようで、痛みはいちばんひどい時よりましになった。三叉神経痛が帯状疱疹ウィルスのせいだとすると、結局のところおとなしくして自然治癒を待つしかない。帯状疱疹ウィルスは体からなくなることがないので、抗ウィルス剤も根本的な解決にはならない。

クリニックの先生は助けにならなかったが、話の中でなるほどと思ったのは安静にすること、寝てしまうことが一番いいということであった（痛くて眠れずに病院に来ているのだが）。

考えてみればマラソン大会で、寒いのにずっと外で走ってきた。寒くて嫌だなと思いつつ、大会前なので体に鞭打ってトレーニングし、先月は200kmを超えた。オーバーワークだったのかもしれない。

痛み止めが切れるとどうしようもないので、イブを４時間置きに飲んだ。普段はそんなことはしないが、胃を保護するセルベックスも一緒に飲む。そして、睡眠剤としてレスタミンコーワも飲む。この際だから、手あたり次第である。

(レスタミンコーワは抗アレルギーの市販薬だが、成分がドリエルと同じジフェンヒドラミン塩酸塩。値段は３分の１で１回約40円。)

奥さんによると、この後いびきをかいて熟睡していたというから、薬が効いたのかここ数日の寝不足のためなのか、久しぶりにぐっすり眠ったようである。午後７時には床について、切れ切れではあるが午前５時まで寝ていた。

翌朝もこめかみから歯にかけてまだ痛かったが、ピークに比べるとずいぶん軽くなった。ウィルスが再び動き出さないように、もう数日ランニングも控えるつもりである。昔と変わらないつもりでも、あと１ヶ月で68歳。どうみたって年寄りであることは間違いない。>

[Mar 11, 2025]

気温が乱高下するせいか、三叉神経が痛む。左のこめかみが中心で、目頭と奥歯が痛む。帯状疱疹のときの痛みによく似ている。

三叉神経の痛みは、まだ続いている。２週間近くランニングにも行けないし、ジムも自重した。

先週は、１日のほとんどを自室で横になって過ごした。痛みが軽ければパソコンを打ったり本を読んだりできるが、波のように寄せたり返したりする痛みがひどくなるとただ頭を抱えて耐え忍ぶしかない。「勘弁してくれ」と言いながら。

前回記事に書いたように、先々週の８日土曜日、脳神経外科・内科を診療科目に掲げるクリニックに行ったのだけれど、半日潰れて片頭痛と言われ効かない薬を出された。もう二度と行かない。人間の体は、病気になれば直すように働くことになっている。直せない時はお亡くなりになるだけである。

酒を飲むとその場は痛みが軽くなるが、何時間か経つと激痛になる。イブを飲んでも治ることはないが、激痛が鈍痛になる程度の改善はみられる。だから４時間置きにイブを飲み続けている。それと、皮膚科で帯状疱疹の際に処方された鎮痛薬である。

２週間でイブを３箱使ったから、ずいぶんと消費したことになる。こんなに飲んで大丈夫かと思わないでもないが、痛いのはどうしようもない。胃が荒れるかもしれないが、それは後になって心配すればいい。

これまで68年間生きてきて、痛みに耐えがたいという経験は幸いにあまり多くはなかった。30代で胆石の手術をした時は救急車のお世話になったが、あとは頭痛薬でおさまる程度であった。帯状疱疹も薬が効くまで４～５日で、今回のように２週間も続くのは、胆石以来である。

痛いのも、激痛から鈍痛まで程度の差があって、鈍痛であればパソコンも打てるし本も読める。無理すれば走ったりジムにも行けると思ったけれど、やめておいた。まるで家で入院しているようなもので、１日のほとんどを横になっている。

それでも腹が減るので朝昼晩食べるのだが、その割に体重が増えない。もちろんランニングもジムもしないので減ることはないのだが、食べて寝ているだけなのに80kgにリバウンドしない。

そして、昼間もイブの副作用で眠くなるのに、夜はレスタミンコーワを飲むとぐっすり眠れる。吾妻ひでおの「アル中病棟」を思い出した。昼間活動していなくても夜になると眠れるのだ。

そんな感じで約２週間打たれ越している。気のせいか、激痛レベル10だったのがレベル５くらいになったような気がするし、こめかみに錐を差し込まれたような痛みも２日に１度程度になった。朝晩の冷え込みがそこまででなくなったのもあるのだろう。

村上春樹の短編に、ある程度の歳になったら生きることだけでなく死ぬことも考えなくてはならないとある（タイランド）。こういう状態に無理やり置かれると、何がしたいとかではなく、痛いのはとにかく嫌だと思う。痛みや苦しみを遠ざけるようにいかに毎日を過ごすか、考える時期に来ているのかもしれない。

切りがなくなりそうなので今回で一応中締めとするけれど、三叉神経痛は一向に治らない。もう３週間になるから、ずいぶん長いことになる。

発端は３月初めの気温急降下だった。以来、左の顔面がつらくて仕方がない。痛みの種類が帯状疱疹の時とよく似ているのでおそらく三叉神経痛だと思うのだが、そうではないという疑いも出てきている。

というのは、三叉神経痛の第一処方薬で、かつ、三叉神経痛とその他の痛みを区別するためにも使われるカルバマゼピンを入手して飲んでいるのだけれど、ほとんど痛みが引かないからである。仕方がないので引き続きイブを飲み続けている。イブを使うと激痛が鈍痛になり、かつ眠くなるのでかなり楽になる。ただし、副作用として胃腸の調子が悪くなる。

幸いなことに、最初の数日襲われた激痛というのはこの頃なくなって、こめかみに刺されるような痛みが来るくらいにとどまっている。当初の痛みを10とすれば３か４程度で、それがイブで１か２になるから耐え難いと言うほどではない。

またクリニックに行っても同じことだし、脳や脳の血管に異常がないことはMRIを撮って分かったのでもう行かない。とはいえ、片頭痛の対処法はネットで調べた。

痛む場所を冷やすといいというし、クリニックでも風呂に入るなと言われたが、アイスノンはかえってずきずきするし、風呂は湯舟につかり過ぎなければ痛みが引く。現状、３分で上がっていたところを５分に伸ばしている。湯上りに冷えると痛みが増すので、やっぱり片頭痛ではないみたいだ。

いまの心配は、カルバマゼピンがまがい物でちゃんとした成分が含まれていないのではないかということだが、日本で使われている医薬品のかなりの部分は輸入品であり、いちいち分析などしていないから、心配しても仕方がない。だとすると１回200mgでは足りないということだが、投与し過ぎると効かなくなるので、そこは痛し痒しである。

結局のところ、イブが効くのならイブで対応するしかないようで、再び最初の激痛が来ないよう祈るしかない。そして、片頭痛も三叉神経痛も、トリガーになるような食べ物や行為を避けるのが大切らしい。

今回の痛みの原因がどちらであれ、トリガーになっているのがランニングのし過ぎである可能性はかなり高く、とりあえずの対策としてはトレーニングの量を減らし、密度も濃くしないというのが適切なようだ。折りしもシーズンオフであり、量・質は落とせる時期である。体調を最優先に取り組みたい。もともと健康維持が目的なのだ。

[Mar 24, 2025]

脳神経外科クリニックが何の役にも立たなかったので、リスクを承知で特効薬を入手せざるを得なかった。取説はトルコ語で読めないが有効成分(Etkin madde)カルバマゼピンと書いてある。

いまになって思うのは、お釈迦様自身が苦しい修業をして悟りは得たけれど、偉くなった（世間的に成功した）とは言えない。仏教を日本に伝えたインドでも中国でも、現代では仏教を信仰する人は少数派である。そして、大乗仏教的には、仏陀＝ゴータマ・シッタータ（釈迦）ではない。阿弥陀如来も薬師如来も仏陀であり、彼らに誕生日はない。

イエス・キリストの誕生を祝うのは、ユダヤの王がキリスト誕生を阻止しようと何万人もの赤ちゃんを殺したのをかいくぐって誕生し、成長して人々を救済したからである。その意味では、お釈迦様で祝うべきは誕生日ではなく出家した日ではないかと思う。

お釈迦様はともあれ、これまで68回の誕生日があった訳だが、いまだに思い出すのは就職した年の誕生日である。

この年、４月１日の入社式の後すぐ研修所に缶詰になり、新人研修をさせられた。４月８日もその最中で、１日の講義が終わり共用のランドリーで洗濯をしながら今年の誕生日は寂しかったと思ったのを、半世紀近く経ったいまだに覚えている。

その会社も合併を繰り返し、なくなってしまった。就職先を誤ったと思わないでもないが、奥さんはその会社で見つけたから、違う就職先を選んでいたらいまの生活はない。難しいものである。

後から考えれば組織の中で適応しようとしたのが間違いで、会社に属していても会社に頼らない生き方をしていればよかったと思うけれど、新人研修の時からそう思わないように仕向けられていた訳で、いわば社畜を作るためのプログラムだった。年取る前に気づいてまだよかったのかもしれない。

お釈迦様の生誕を花祭り（灌頂会）で祝うのは各宗派共通だが、よく考えると人々を救済したのは出家したからだから、出家日を祝うべきに思える。

誕生日が来て68歳になった。68と言われてもあまりピンと来ないが、70代まであと２年となると格別の感がある。この間佐倉マラソンの見学に行ったら、水戸黄門のコスプレで「古稀ランナー」が走っていたが、自分だってそんな歳なのである。（古稀は数え年だから次の正月）

昔は70代といえば高齢者もいいところで、自分のことが自分でできない年齢、付き添いなしで遠出ができない年齢というのが世間一般の受け止め方であった。いまや、70代でぴんぴんしている人は山ほどいるし、おカネに余裕があれば国内だろうが海外だろうが一人でどこにでも行くだろう（先週、一人で丸亀製麺に車で出かけ、店に突っ込んでしまった92歳がいたが）。

今回の誕生日は特に、３月に体調を崩したのがたいへん印象深かった。半月ほど家の中で入院生活をしているような具合で、ランニングもできず山歩きももちろんできず、資金繰りが厳しいのに細かい作業すらできず横になっていた。半世紀前の典型的な70代の姿である。

自分では体も動くし痛むところもなく、30代の頃よりむしろ健康的ではないかと思い上がっていたのだけれど、ところがどっこい、世の中はそんなに甘くない。最近になってようやく痛みも少なくなったけれども、それまでは左顔面にずっと鈍痛が続いていた。

しばらく動けないでいる間、長旅も遠出も難しくなったと感じた。お四国区切り打ちでは10日から２週間続けて歩いていた。その前は海外にも行ったし、北海道まで車を運転したのも十回以上ある（青森からはフェリーだが）。こうした長旅・遠出の最中に体に変調をきたしたら、進退窮まる。

四国遍路では、一日30km以上歩いて着く宿を、１週間以上先まで予約して出発した。もちろん、急な病気やケガならキャンセルするしかないが、こうなると怖くて予定すら立てられない。昔のお遍路なら無人のお堂とかで夜露をしのいだだろうが、いまそれをやったら警察に通報されかねない。

車の運転なら歩きほど体力は使わないが、かと言って走っている途中に痛みが来たら大変である。年に何回か、そうやって高齢ドライバーが運転中に事故を起こしている。他人事ではない。

してみると、これまでほとんど気にしたことがなかった自分の健康問題が財政状況以上にネックとなりつつあると思い知らされる。いつの間にか、そんな歳になっているのだ。

とはいっても、家の周りばかりぐるぐるしているのは好奇心が許さないし、健康維持のためにもよろしくない。とりあえずの対策として、体力的に無理をしない。何事もほどほどに、限界まで追い込まないよう留意するしかない。今年の誕生日は特に、これまで考えたこともないそうしたことが頭をよぎるのであった。

[Apr 9, 2025]

古稀には紫の頭巾・ちゃんちゃんこを着けるのだそうだ。そういえば、佐倉マラソンの古稀ランナーも紫色だったような気がする。

お菓子作りは若い頃やったことがあって、当時はパウンドケーキやクッキーだった。ショートニングは製菓用のしゃれた油脂だと思っていたのだから、おめでたいものである。いまや、バターやバニラエッセンスを買うおカネにも苦労するので、ワッフルとお饅頭・どらやきを作った。

ワッフルは近くのシャトレーゼで買っていたけれど、露骨に味が落ちたように思うし、下請けいじめも気に入らない。マネケンに比べると安いけれど、それでも110円＋税でばかにならない。自分で作った方が安くできるし、添加物の心配もない。

YouTubeをみるとホットケーキミックスで簡単に作れるみたいだ。ワッフルメーカーが必要だが、３千円ほどなので十回も使えば元は取れるだろう。

ということで、GWに何回か挑戦してみた。材料費はホットケーキミックス150gと卵１個、バター30g。これで３個できて、２～３日のおやつにできる。ホットケーキミックスは一番安い昭和で120円ほど。その半分だから、卵とバターを入れても100円かからないくらいである。

そのままでも食べられるし、蜂蜜やグラニュー糖をかければなおおいしい。はっきり言ってシャトレーゼのよりおいしい。チョコレートを湯煎にかけて表面に付けるのもリッチだし、たい焼き風に小豆あんを入れた時には感激した。何しろ元がホットケーキミックスなので、当たり外れがないのもうれしい。

もう一つ手作りしたのはお饅頭・どらやきである。最初は薄皮饅頭のレシピを見て挑戦したのだが、皮を薄くできないし、皮自体おいしいのでその後は厚皮饅頭になった。保存料が入っていないので２～３日で食べなくてはならないが、すぐに食べてしまうのでそんなに残らない。

あんは出来合いのものも売っているが、千円も出せば小豆とキビ砂糖で無添加安全な十勝産小豆あんが大鍋一杯できるから、２～３日分のおやつに使うのはワッフル同様100円かからない。残りはジップロックに小分けして冷凍した。

薄（厚）皮饅頭は小麦粉と砂糖、重曹（ベーキングパウダー）で、家にあるものですませられるし値段も知れている。それで、食品添加物もぶどう糖果糖液糖も入っていないお菓子を食べることができるのだ。

クックパッドにはいろいろレシピが載っているので、小豆あんもあるのでどらやきにも挑戦した。普通に買うと安くても１個100円以上するが、100円かからずに４つも５つもできる。皮は薄皮饅頭に卵が加わるだけ。

お饅頭やどらやきが家で作れるとは思わなかった。そして安全でかつおいしい。体に悪いものは入っていないけれど、糖質制限にはならないので食べ過ぎ注意である。

[May 13, 2025]

新規導入したワッフルメーカー。お菓子作りは約40年ぶりだが、昔に戻ったみたいでなつかしい。

先週、お菓子作りの話を書いたところだが、妙なもので重なる時は同じようなことが重なるものである。

数年来なじみにしてきた木下（きおろし）のパン屋さんが閉店した。千葉ニュー近辺にはいくつかパン屋さんがあるが、おいしいと思うところは少ない。そして、そういう店に限ってなくなってしまう。ここに越してきて四半世紀、これで５店目である。

１店目は小林にあった店で、おじいさんが自宅兼店舗で一人で焼いていたが、亡くなってしまった。次にニュータウン中央の石窯パンに通ったが、住都公団整理のあおりを食って立ち退きになってしまう。そして小林駅前、原山と次々閉店して、印西警察署前のこの店で５つ目になる。

白井と八千代にピーターパンがあり、布佐にも石窯パンの店があるが、年寄りが頻繁に通うには少々遠い。かつては鎌ヶ谷のピーターパンまでまったく苦にならなかったのに、歳は取りたくないものである。日本全国過疎化が進んでいるのに、この付近は人口流入してますます道が混み合う。ロードサイド店に他府県からわざわざ来るので余計混む。

糖質制限以来お米はほとんど食べず、おかげでコメ高騰にはあまり実感がなく済んでいるのだが、毎朝のパンがおいしくないと１日のスタートでつまづくようなものである。スーパーの食パンは高い割においしくないし、ヤマザキやパスコなど論外である。探すとしても、近場はほとんど試食済である。

いろいろ考えた結果、だったら自分で作ってみようという気になった。パンは若い頃に焼いたことがあって、型も持っていたのだが、何しろ手間がかかるので長続きしなかった。前回お菓子作りのことを書いたけれど、当時でも手間の比較的少ないパウンドケーキばかり作ったのである。

いまは、ホームベーカリーという機械が普及していて、YouTubeにも動画はたくさんある。材料もスーパーで揃うし（最近、ナリタヤでは富澤商店を置くようになった）、いろいろ出ているので価格もそんなには高くない。

保存料・添加物抜きでおいしいパンが焼けて、１斤の材料費が200～300円ならば許容範囲内である。何しろ時間は売るほどある年金生活者である（コメは売るほど持ってないが）。

問題はホームベーカリーが高いということだが、YouTubeによると大事に使えば10年前の製品でも問題ないということだから、１年当りにすると２千円ほどである。あとは昔のように飽きて嫌にならないかということだが、材料を入れるだけでそれほど手間はかからない。10年以内に寿命が来る可能性は無視できないが、そうなったら心配する本人がいない。

奥さんに言うと、「こねるだけもできるから、ピザ生地も作れるよ。ご近所の△△さんも◇◇さんも、みんな持ってるよ」と大賛成である。ちょうど資金繰りが楽になったところでもあるので、奮発して買うことにした。

わが家に到着した象印ホームベーカリー。スイッチの作りやフォントが炊飯器と同じなので見慣れているのが購入の決め手。

奥さんと一緒に、近くのケーズデンキに行く。ホームベーカリーは、パナソニックとシロカが置いてある。台数はあまりない。パナソニックの最新式は場所をとらず見栄えがいいが、0.6斤しか焼けない。他の機械は大きすぎる。夫婦だけなのに一度にたくさん焼いても仕方ない。

ぴんと来ないので、普段は行かないヤマダデンキに行く。こちらも台数置いてないが、ケーズになかった象印がある。大きさも値段も手頃で、上から調理中の内部が見えるのが特色である。それに何だか、家の台所にしっくりくるような気がした。

「スイッチが電気釜と同じで見慣れてるからじゃない？」と奥さん。そういえばそうだ。スイッチの作りやフォントがそっくりである。それはそうと、電気釜で通じるのはわれわれ世代で最後かもしれない。店頭には現品しかなかったので、帰ってからネットで検索。

アマゾンでは中古品しか扱いがない。半額以下ならともかく同じような値段で中古はどうか。価格ドットコムで調べると、もっとも安いのはヤマダデンキのウェブ店舗で税込み１万６千円ほど。ヤマダは象印に強いのだろうか。店頭の現品限りと価格は変わらない。

新規の会員登録はできるだけ回避したいが仕方ない。いろいろ入力して購入。次にナリタヤに行って、冨澤ブランドの北海道産強力粉「春よ恋」やドライイースト、バター、生クリームを買ってくる。強力粉は10kgも買うとかなり割安だが、慣れるまでは小口の方が安全なのでとりあえず１kg。

２日後にホームベーカリーがやってきた。思った通りしっくりくる。高さが半分なら炊飯器かと思ってしまうようなフォルムである。思い出したのだが、数十年前に使っていた電気ポットもこの色。このスイッチだった。頭のどこかに残っているものである。

さっそく実践。材料を入れて最初の20分ほど全く動かないので大丈夫かとおもったが、「ねかし」という工程らしい。手作りの感覚だと混ぜてから寝かすのだが。上にのぞき窓があるので見ていたら発酵段階でちゃんと膨らんだ。イースト菌はちゃんと働いているようだ。

しかし「橋の～上で～輪になって踊ろう」のアラームで出来上がりを見ると、ずいぶん凹んでいる。発酵した時よりずいぶん下だし、茶色く焦げてもいない。取説をみると水が多すぎたようである。機械と材料の相性や気温・室温でこういうこともあるらしい。生クリームも多かったか。

その日のうちに再挑戦。今回も発酵段階までは同じように膨らむ。初回は出来上がりまで見ていなかったので、どこでつまづいたのか機械前で観察する。しかし今度は頭が凹むこともないし、表面にこんがりと焼き目がついておいしそうだ。きちんと粗熱をとってさまし、翌朝までそのまま置く。

そして切ってみた。中はちゃんと膨らんで空洞もない。しかも味はそのへんの店とは比べ物にならない。レシピではスキムミルクのところ生クリームを入れた。蜂蜜もちょっとだけ。あとは普通の材料なのに、びっくりするくらいおいしい。保存料も着色料も入ってないし、家で作った出来立てである。

まだ慣れていないので手順には改善の余地が相当あるし、材料の配合もいろいろ試してみる必要がありそうだ。とはいえ、なじみのパン屋さん閉店対応はホームベーカリーということでひとまず決着したのは、いろいろな意味で安心したことでありました。

後から調べたところによると、レシピのスキムミルクを牛乳・生クリームに置き換える場合、量はスキムミルクの10倍で、その1/10だけ水を減らすのだそうだ。20倍入れて水を減らさなかったから、水分過多になってしまったのである。

その後失敗することもなく、普通の食パンから全粒粉パン、さらには黒糖くるみパン、オリーブくるみパンとレパートリーを広げている。こんなにおいしくていいのだろうかと思うくらいである。廃業してしまったパン屋さんに遜色ないし、スーパーに置いてある出来合いの食パンより全然おいしい。

なじみのパン屋さんが閉めてしまったので、先月からホームベーカリーを使って焼いている。意外とおいしく焼けて、スーパーの食パンよりずっといい。

パンを家で焼いているというので、奥さんのお友達から使わない強力粉や全粒粉をいただいた。これで当分小麦粉は補充しなくて大丈夫。生クリームはなくなってしまったので牛乳に、バターも買い足し、イースト菌もそろそろ在庫が切れる。来月からは材料費がかかってきそうだ。

少し心配しているのが電気代である。電気代をチェックしてみたら、パンを１斤焼くと0.4～0.5kwh電力消費が増える。概算で12～15円ほどで、カタログ記載の８～10円より若干高い。10斤焼けば10倍、これから夏になれば使用量が増えて単価が上がるので、さらに厳しくなる。

いまのところ、１斤焼くと大体３日で消費する。月間10斤とすると、強力粉は2.5kg。これを１kgずつ買うと1700～1800円かかる。バターは１回15g、１箱買えば10回分使える。ドライイーストや牛乳も含めて、材料費は月2,500円くらい。これにくるみやオリーブなど具の値段が加わる。

だから月100円前後の電気代は誤差の範囲内で、おいしいパンが食べられるなら許容すべきだろう。食費については過度な節約はすべきではないと考えていて、可処分所得の２割程度は食費（除くアルコール）に、それも国産の原材料にするのが望ましい。

１斤約300円の支出はやむを得ないが、この値段でもスーパーで売るものはおいしくない。なじみのパン屋さんがなくなれば、自分で焼くしかない。コメはほとんど食べないので昨今の状況は分からないが、県内産で５kg3000円、銘柄米で4000円が許容範囲で、JAの売り惜しみはやり過ぎであろう。

突然のパン屋さん閉店はたいへん戸惑ったが、いまのところは代わりをホームベーカリーができたことが重要である。70近くなって毎朝のパンを自分で焼くとは思わなかったが、とりあえずひと段落。ペースがつかめてきたら費用の見直しも少しずつ取り掛かりたい。