せいうち日記    マダムYシリーズ    退職手続き編    職業訓練編
税金・保険料・年金編    糖質制限編    ランニング編    老後準備編
倉庫ページに戻る    日本史ページに戻る


 せいうち日記・書庫

せいうち日記

<せいうち日記1−10  2005.1〜2007.3>
1 せいうち日記
2 せいうち日記2
3 あと1kg
4 散歩
5 正月太り
6 このところオーバーワーク気味だったので
7 隣村スポーツクラブの近況
8 参りました
9 高血圧?
10 モスキート音

<せいうち日記11−20  2007.3〜2008.5>
11 肝臓に感謝する1週間
12 発作
13 夏風邪
14 スポーツジム満員御礼
15 血圧の話
16 年末に人間ドック
17 中近両用メガネ
18 最近の週末
19 花粉症
20 写真の整理

<せいうち日記21−30  2008.8〜2009.7>
21 リポビタン
22 ロキソニン
23 楽な時間は早く過ぎる
24 バナナダイエット
25 11月15日
26 今年は寒い?
27 マスク&マイブーム
28 最も過激な
29 出張のひそかな楽しみ
30 最近の薬の威力

<せいうち日記31−40  2009.8〜2010.12>
31 最も過激な夏
32 断水恐怖症
33 酒は長い友達
34 じん帯損傷!?
35 人間ドックで考えた
36 仕上げの2週間
37 カップヌードルTimeCan
38 週休0日
39 月月火水木金金
40 2011年の野望

<せいうち日記41−50  2011.3〜2011.10>
41 地震の後
42 今年のGW
43 浅草橋のあぶない人々
44 10連闘
45 ワンクール
46 再びダイエット
47 ワインセラー
48 節電の夏の終わり
49 ダイエットの源流
50 サラリーマン生活最後(?)

<せいうち日記51−60  2011.12〜2012.6>
51 年金の生活
52 なんとか年の瀬
53 久しぶりの同窓会
54 16年振りの体重
55 分譲地を見て
56 異変
57 金星・月・木星
58 56回目の春
59 5月16日
60 タイミングの合わない時

<せいうち日記61−70  2012.8〜2013.9>
61 ユニクロ
62 5kg太って5kgやせて
63 年末に人間ドック
64 脳ドック
65 脳ドック異常なし
66 今年最後の長期出張
67 ラスベガスに行けない
68 CATS AND DOGS
69 やっぱり北海道へ
70 やっと夏が終わった

<せいうち日記71−80  2013.11〜2014.12>
71 月20万円で豊か
72 今年の人間ドック
73 ヘルスメーターの正月
74 結婚30周年は大雪
75 通勤について
76 質素な生活
77 会社に貸しはあっても
78 暑い時はじっとしている
79 美容院へ
80 スランプ

<せいうち日記81−90  2015.2〜2016.3>
81 消費が減るって当り前では?
82 寮生活の思い出
83 ゴールデンウィークに国見
84 山頭火と酒
85 エアトラブル
86 あと1年半の打たれ越し
87 四国お遍路を歩く
88 EPOコンサート@原宿
89 出張ついでのお寺回り
90 定年間際に隔地転勤

<せいうち日記91−100  2016.4〜2017.3>
91 単身赴任のお引越し
92 ゴミ出しと洗濯のストレス
93 カウントダウン
94 サラリーマン最終月
FA初日
95 待望のリタイア
96 リタイア1ヵ月
97 リタイア2ヵ月
リタイア3ヶ月
98 年末に向けて
99 少欲知足
100 落ち着いた訓練生活

<せいうち日記101−110  2017.4〜2018.4>
101 50代最後の日
祝!!60歳
102 モバイルフレンドリー?
103 戻ってきた平和な日々
104 行けなかったギリヤーク函館
105 ブレイディと同じ時間割
106 苦闘の第7次歩き遍路
107 100本中2本
108 雪でも心配せず
情報入力を絞ってストレスの少ない生活
109 亀吉も品薄に
110 山頭火一草庵訪問

<せいうち日記111−120  2018.5〜2019.4>
111 山で天気予報が外れる
112 上高地でキャンプ
113 老人性諸症状
114 久々にダイエット
115 第9次歩き遍路
116 検査数値の改善
117 最大のぜいたく
118 正月の楽しみはNFL
119 NFLの次は将棋
120 久しぶりにウイスキー

<せいうち日記121−130  2019.5〜2020.2>
121 連休中に歯が欠けて
122 家にいろいろガタが来て
123 リタイア3年経過
124 ついに坊主頭
125 四国お遍路結願
126 秋はなくなって
127 他人が気にすること
128 グレンフィディック
129 暖冬とコロナ
130 コロナウィルスについて

<せいうち日記131−140  2020.3〜2021.2>
131 コロナがなくても
132 初音ミクと天鳳
133 久しぶりの活字は目に
134 リタイア4年目
135 一転して連日猛暑
136 襖張替え
137 るんちゃんが家に
138 福助とアンダーアーマー
139 糖質制限開始!!
140 今年の冬は寒かった

<せいうち日記141−150  2021.3〜2021.10>
141 糖質制限3ヵ月
142 スマホデビュー
143 ゴールデンウィーク今昔
144 最近の毎日
145 毎日が早く過ぎる
146 リタイア5年
147 お盆に梅雨
148 オリパラが終わって日常
149 青天の霹靂!!帯状疱疹
150 ネズミ捕りにひっかかる

<せいうち日記151−160  2021.11〜2022.7>
151 厄払いに成田山へ
152 年賀状・りんご不作
153 いつもと同じ家の元旦
154 花粉症
155 あと1ヶ月
156 65歳になった
157 花粉症薬と間違えて
158 奥さんとアウトレット
159 自律神経失調?
160 定期検診・肺炎球菌

<せいうち日記161−170  2022.8〜2023.4>
161 小林ミニウォーク
162 アウトレットで
163 白井梨マラソン
164 木下ミニウォーク
165 八千代マラソン
166 年の暮れ
167 飲めなくなった話
168 さかえマラソン
169 佐倉マラソン
170 66歳になった

<せいうち日記171−180  2023.4〜2024.1>
171 黄砂でステイホーム
172 ゴールデンウィーク・坊主頭
173 空気の記憶
174 公園テニスコートの無断使用者
175 懸案が2つ片付く
176 天変地異、YouTube Premium
177 八街落花生マラソン
178 マラソンと山歩きで予定が一杯
179 ボーナスがあった頃
180 新春初ラン、夕方大地震

<せいうち日記181−  2024.1〜 >
181 山歩き後のお風呂はたまらない
182 結婚40周年
183 今年の冬は結露が少なかった
184 67歳になった
185 坊主頭1年・消滅自治体考


マダムYシリーズ

マダムYの素敵な日常
マダムYの素敵な休日
マダムYの素敵な午後
マダムYの素敵な青春
マダムYの素敵な新婚時代
マダムYの素敵なお引越し
マダムYの素敵な幼少時代


退職手続き編

年金相談に行ってきた
ついに退職。まずやった方がいいこと
退職後の健康保険は任意継続がおすすめ
国民年金の切替え
抵当権抹消は自分で手続きして節約
退職後の健保・年金・住民税支払い
リタイア3年、改めてリタイア関連支出について


職業訓練編

<職業訓練編1 ハローワーク訪問からポリテクの入所>
四半世紀ぶりにハローワーク
ハローワークは昔と違う
第一回失業認定日
うれしい初・失業保険
職業訓練を申し込む
職業訓練校に合格
入所説明会と入所式
自己負担はあっという間に4〜5万円
いきなりV=IRはきつい
今の時代にボイラーを勉強する

<職業訓練編2 ポリテク入所から修了まで>
資格試験第一弾ボイラー技士免許
資格試験第2弾危険物乙4
これは実務経験か?いやはやボイラー実務講習
電気工事士筆記試験
危険物取扱者乙1・3・5
ポリテクセンターの収支計算
いよいよ修了式
1ヶ月の延長給付

<職業訓練編3 ポリテク終了後の資格取得>
第二種電気工事士実技試験
29年上期の問題はbR
堂々合格!第二種電気工事士
資格試験完結編・危険物甲種
中性子の質量なんて言われても・・・
堂々合格!! 甲種危険物取扱者
電気工事を自分でしてみた


税金・保険料・年金編

<税保険年金2017>
船橋年金事務所へ
2ヵ月経っても年金決定通知が届かない
やっと届いた年金証書
一難去ってまた一難の企業年金連合会
年金手続きについて、やるまで分からなかったこと
企業年金連合会その後
跳ね上がった源泉徴収

<税保険年金2018>
任意継続打ち切り
市役所で国保に切替え
リタイア2年目、住民税は非課税
国保保険料の請求が来た!
リタイア3年目に突入
住民税が戻ってきた
60歳以上の生命保険の話
奥さんの年金保険料免除
自動車の維持管理費用

<税保険年金2019>
リタイア3年目の確定申告、還付はなく納税
なぜ東京電力の料金が高いのか
わが家の電気料金を試算してみた
すぐには終わらない東ガス切り替え
実際に請求されてきた金額は
クレジットカードを整理した
住民税がやってきた
懸案の国保保険料 2割軽減でも昨年の3倍
地震保険再考
奥さんの年金保険料減免2年目

<税保険年金2020>
わが家の家計管理について
確定申告令和元年分
リタイア後の生命保険
住民税は見込みより1万円少なく済んだ
国保保険料、昨年より少し増える
資金繰りは少しだけ改善(コロナのおかげ?)
奥さんの年金保険料、最後は4分の3免除
第2回給付金偽メール
電気・ガス代の自振が落とせなかった!!
これで年が越せる

<税保険年金2021>
確定申告令和2年分
税金の戻りでポータブル電源購入
固定資産税が下がった
令和3年度の住民税、100円増えた
令和3年度の国民健康保険料

<税保険年金2022>
令和3年分の確定申告
年金加算開始届が来た!!
固定資産税が上がった
65歳、市からのプレゼントは介護保険証とクーポン券
年金振込通知書届く・増額だが予想外のことが
令和4年度の住民税
介護保険料とうとう別建請求
11年目の車検
マイナポイントはうさん臭いが背に腹は
奥さんの年金手続き
奥さんのマイナポイント手続き
印西市から物価高騰対策給付金

<税保険年金2023>
65歳の確定申告 勘違いで所得減らず
5月は自動車税、クレジット払い
今年の年金額は増えたけれど
今年の住民税 わずかに減額だが
今年の国保保険料、年間1万円減
秋の資金繰り 年末には赤字の見込み
今年最後の年金支給、年は越せそうだが2月年金前が厳しい

<税保険年金2024>
苦戦・2月年金前の資金繰り
66歳の確定申告
4月年金前の資金繰り
固定資産税が上がるなんて初めて
ようやく4月年金支給日
年金が上がるのは6月支給から
5月は自動車税・なぜデカい車に


年金生活白書

年金生活2014
    月20万円で暮らすには、など
年金生活2015
    セゾンの老後資金3000万円について、など
年金生活2016
    2015年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2017
    2016年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2018
    2017年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2019
    2018年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2020
    2019年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2021
    2020年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2022
    2021年の公共料金、生活費、リタイア後の振り返りなど
年金生活2023
    2022年の公共料金、税保険料、生活費など
年金生活2024
    2023年の公共料金、税保険料、生活費など


糖質制限編

<糖質制限2021>
63歳にして糖質制限に取り組む
糖質制限の理論
糖質制限への反論
私の基本的な取り組み姿勢
はじめの1ヶ月
25年来最低体重へ
4ヵ月目の微修正
糖質制限6ヵ月 10kg以上の減量に成功
糖質制限7ヶ月 体重87.3kg HbA1c5.6
糖質制限8ヶ月 HbA1c5.6グラクティブなくなる
糖質制限9ヶ月 体重85.3kg昔のメタボ健康相談
帯状疱疹 糖質制限中断!!
糖質制限再開 サプリメントの話
糖質制限1年 体重12kg減
再開2ヶ月 糖質制限中の酒

<糖質制限2022>
再開3ヶ月 甘いものを控える
再開4ヶ月 HbA1c糖尿病薬なしでも5.9
再開5ヶ月 カミソリの日光消毒で皮膚症状改善
再開6ヶ月 アルコール含有量を気にする
再開7ヶ月 世の中が私に追いついてきた
再開8ヶ月 90kgを下回って1年過ごした
再開9ヶ月 腹回りの肉がたるんでジムへ
再開10ヶ月 朝一番のランニング
再開11ヶ月 予想外のところで異常値が
祝!!糖質制限2年 再検査結果
糖質制限3年目スタート 八千代マラソンに向け
糖質制限3年目の年末 なんで若い時あんなに無茶飲み

<糖質制限2023>
2023年1月 そばとスパゲティ、検査数値
2023年2月 水を飲むようにしたら夜中のトイレが
2023年3月 体重急増のピンチ
2023年4月 ロング・スロー・ディスタンス
2023年5月 トレーニングの甲斐あって体重は減少
2023年6月 6月は5月よりさらに走った
2023年7月 体重80kg台2年間は44年振り
2023年8月 暑すぎて100km走れなかった
2023年9月 オールフリーとコカコーラゼロ
2023年10月 糖質制限3年経過
2023年11月 300〜500gも糖質をとらないのが糖質制限
2023年12月 84kg台達成!!

<糖質制限2024>
2023年1月 突然立ちくらみ、45年ぶり
2024年2月 厚労省発表の飲酒ガイドライン
2024年3月 久方ぶりの減り期
2024年4月 最低体重83.2kg


ランニング編

<ランニング2022>
2022年のランニング
'22白井梨マラソン
'22八千代ニューリバーロードレース
'23さかえドラムマラソン
'23佐倉マラソン

<ランニング2023>
'23八街落花生マラソン
マラソンと山歩きで予定が一杯
最近の趣味トップはランニング
2023年10月のランニングは131km
中高年ランニングの目的
今シーズンの目標はハーフマラソン完走
2023年11月 ハーフ試走で足が攣る
'23八千代ニューリバーロードレース
LSDのやり方を改める

<ランニング2024>
2023年12月 経口補水液を試す
'24牛久シティマラソン
休むのも練習のうち
'24我孫子市新春マラソン10km
2024年1月 5ヶ月連続100km超え
1ヶ月に走る距離の1/6が一度に走れる距離
'24さかえドラムマラソン
初ハーフマラソンに苦戦
怒鳴られてうれしいですか
2024年2月 水分不足より練習不足
ランニングはカシノに似ている
23-24シーズンを振り返る・そして来期の目標
2024年3月・233km走る
デジタルデータより体で感じる
UPRUN市川記録会
2024年4月・2ヶ月連続200km達成!!
最近のイメージトレーニング


老後準備編

<老後準備2022>
いまから10年後を考えて
使わない機能は衰える
老後は社会参加?
老後に見栄は必要ないが
認知症と老人性痴呆
薬は飲まない方がいいと言うが

<老後準備2023>
人間は巨大なミミズ
自分で生活にリズムをつける
もの忘れは気にしない
無為をなし無事を事とし
ストレスこそ心身の健康を蝕む
認知症予防の目的と手段
今日は何月何日何曜日?
感情は脳のシミュレーション
老後は時間の断捨離
いつまでも生きていられる訳ではないから

<老後準備2024>
おカネでは解決できないことがしたいのはいいことだ
他人の評価を気にして生きるのはつまらない
スケジュールが埋まらなくたって構わない
カード不正利用の自衛策
リタイアしたら欲を少なくする